O bem-estar se tornou uma busca t\u00e3o inestim\u00e1vel (ou em muitos casos, cara) que parece que nunca conseguimos o suficiente.<\/p>\n
No ano passado, est\u00e1vamos ingerindo magn\u00e9sio, consumindo creatina – um suplemento que aumenta a massa muscular que se tornou popular, e recorrendo a chatbots de IA para ajudar com tudo, desde regimes de treino personalizados at\u00e9 planos de refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias.<\/p>\n
Isso ocorre em um cen\u00e1rio onde mais de um milh\u00e3o de pessoas pagam individualmente por medicamentos para emagrecimento, em alguns casos, transformando completamente sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e o exerc\u00edcio.<\/p>\n
O que o setor de bem-estar focar\u00e1 em 2026?<\/h2>\n
O que \u00e9 que essa ind\u00fastria trilion\u00e1ria est\u00e1 planejando para 2026? V\u00e1rios especialistas compartilham suas perspectivas sobre o que estar\u00e1 na agenda do bem-estar.<\/p>\n
Se 2025 foi sobre quebrar metas na academia, monitorando corridas at\u00e9 o segundo e levantando pesos cada vez mais pesados, ent\u00e3o este ano \u00e9 inteiramente dedicado \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Jak Phillips, diretor de crescimento da marca global de fitness Les Mills, afirma que a ideia de que \u201csem dor n\u00e3o h\u00e1 ganho\u201d, algo que o fitness construiu por anos, j\u00e1 n\u00e3o se aplica mais.<\/p>\n
Uma nova abordagem para a sa\u00fade<\/h2>\n
\u201cA tecnologia nos tornou muito mais inteligentes agora\u201d, diz ele. \u201cN\u00e3o se trata mais de nos treinar at\u00e9 a exaust\u00e3o.\u201d<\/p>\n
Ele observa que os rel\u00f3gios inteligentes revolucionaram nossa compreens\u00e3o sobre o que significa estar em forma.<\/p>\n
Ao monitorar nosso movimento e frequ\u00eancia card\u00edaca, eles nos informam quando devemos ter dias de descanso, alertam se treinamos demais e destacam os dias em que nossos n\u00edveis de aptid\u00e3o est\u00e3o \u201cno auge\u201d.<\/p>\n
Redefinindo dias de descanso<\/h2>\n
\u201cAgora temos mais dados e compreens\u00e3o sobre nosso bem-estar – podemos nos dar um tempo.\u201d<\/p>\n
Incluir dias de descanso e recontextualiz\u00e1-los como uma maneira de manter a forma, em vez de \u201ctirar um tempo\u201d, \u00e9 o que ele sugere.<\/p>\n
Com isso, um acr\u00f4nimo relativamente novo come\u00e7ar\u00e1 a se infiltrar em nossa consci\u00eancia, prev\u00ea o Sr. Phillips. Este ano ser\u00e1 sobre JOMO em vez de FOMO.<\/p>\n
A alegria de perder eventos<\/h2>\n
O FOMO foi reconhecido pela primeira vez pelo Dicion\u00e1rio de Oxford em 2004, onde comparamos nossas vidas com as dos outros e nos pressionamos a acompanhar um mundo que muitas vezes \u00e9 moldado pelas nossas redes sociais brilhantes e reluzentes.<\/p>\n
Um movimento crescente<\/h2>\n
Agora, mais de 20 anos depois, um movimento contr\u00e1rio est\u00e1 crescendo para reduzir a ansiedade que frequentemente vem de se preocupar com o que os outros est\u00e3o fazendo e tentar n\u00e3o nos sobrecarregar.<\/p>\n
N\u00e3o se trata apenas de dizer n\u00e3o a coisas, afirma o Sr. Phillips, mas sim de aprender a nos sentir mais confort\u00e1veis conosco e n\u00e3o precisar de valida\u00e7\u00e3o externa sobre como escolhemos viver nossas vidas – seja na frequ\u00eancia dos nossos treinos ou na quantidade de socializa\u00e7\u00e3o que fazemos.<\/p>\n
\u201c\u00c9 sobre entender o que \u00e9 certo para voc\u00ea e n\u00e3o sentir culpa ou vergonha por priorizar a si mesmo\u201d, ele diz.<\/p>\n
Impulsionando a sa\u00fade mental<\/h2>\n
\u201cImpulsionar, essa \u00e9 a palavra-chave aqui\u201d, explica Rachel Chatterton, diretora de produtos da Holland Barrett.<\/p>\n
\u201cNossos clientes est\u00e3o super interessados em tudo que pode proporcionar um impulso – e este ano ser\u00e1 sobre aumentar seu poder cerebral.\u201d<\/p>\n
Nootr\u00f3picos, suplementos que supostamente melhoram a cogni\u00e7\u00e3o e que \u00e0s vezes s\u00e3o chamados de \u201cdrogas inteligentes\u201d, existem h\u00e1 d\u00e9cadas, mas somente nos \u00faltimos anos sua popularidade realmente decolou.<\/p>\n
O futuro do mercado de bem-estar<\/h2>\n
Esses n\u00e3o devem ser confundidos com medicamentos farmac\u00eauticos regulamentados que podem ajudar com condi\u00e7\u00f5es como TDAH, narcolepsia e doen\u00e7a de Alzheimer e devem ser tomados apenas com uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica diagnosticada.<\/p>\n
At\u00e9 2030, subst\u00e2ncias comocabelos de le\u00e3o<\/strong>,ashwagandha<\/strong>eL-teanina<\/strong>poder\u00e3o representar uma fatia de$11 bilh\u00f5es<\/strong>(\u00a38 bilh\u00f5es) do mercado de bem-estar.<\/p>\n Embora haja apenas alguns estudos pequenos que sugerem que esses suplementos podem melhorar a cogni\u00e7\u00e3o, aumentar a mem\u00f3ria e reduzir o estresse, a Sra. Chatterton afirma que o mercado, especialmente entre a Gera\u00e7\u00e3o Z, est\u00e1 em crescimento.<\/p>\n \u201cEles est\u00e3o muito mais interessados em sa\u00fade do que qualquer outra gera\u00e7\u00e3o e acredito que isso est\u00e1 impulsionando um movimento significativo em termos de sa\u00fade preventiva.<\/p>\n \u201cEles realmente est\u00e3o pensando em como podem cuidar de seu c\u00e9rebro em cada fase da vida.\u201d<\/p>\n E muitos de n\u00f3s podem come\u00e7ar a \u201cempilhar suplementos ao longo do dia\u201d, sugere ela. \u201cN\u00e3o necessariamente trocando um por outro, mas misturando magn\u00e9sio com cabelo de le\u00e3o, por exemplo.\u201d<\/p>\n Por\u00e9m, impulsionar nossos c\u00e9rebros n\u00e3o termina a\u00ed; milh\u00f5es de n\u00f3s est\u00e3o baixando aplicativos de treinamento cerebral para melhorar nossa velocidade de processamento, mem\u00f3ria e tentar proteger os 86 bilh\u00f5es de neur\u00f4nios que temos armazenados em nossas cabe\u00e7as – e, segundo nos dizem, isso nos ajuda a manter a resili\u00eancia mental na era da intelig\u00eancia artificial.<\/p>\n O m\u00e9dico de estilo de vida, Dr. Alex Maxwell, n\u00e3o est\u00e1 convencido do poder suposto dos nootr\u00f3picos e do treinamento cerebral.<\/p>\n \u201cVoc\u00ea ter\u00e1 um retorno muito maior ao aumentar a quantidade de sono, isso \u00e9 um \u00f3timo protetor cerebral, gerenciando sua sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica atrav\u00e9s do exerc\u00edcio – essas s\u00e3o as coisas que ajudam e est\u00e3o comprovadas.\u201d<\/p>\n Os nootr\u00f3picos t\u00eam evid\u00eancias limitadas de que funcionam na popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel em geral, diz ele, e tomar um pouco de cabelo de le\u00e3o, por exemplo, n\u00e3o vai abordar a causa raiz de por que algu\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 dormindo o suficiente ou ajud\u00e1-lo a se sentir menos estressado a longo prazo.<\/p>\n Ent\u00e3o, como podemos lidar com os estresses que este ano inevitavelmente nos trar\u00e1? Se h\u00e1 um nervo que voc\u00ea quer estimular em 2026 – \u00e9 o nervo vago.<\/p>\n \u00c0 medida que come\u00e7amos a compreender o papel vital que nosso sistema nervoso desempenha em nossa capacidade de gerenciar o estresse, h\u00e1 um crescente corpo de evid\u00eancias de que o nervo vago pode ser a chave.<\/p>\n A m\u00e9dica de TV, Dra. Zoe Williams, acredita que, ao ativar o nervo – conhecido como a superestrada do corpo – podemos nos acalmar mais rapidamente em situa\u00e7\u00f5es estressantes e construir um n\u00edvel de resili\u00eancia ao estresse.<\/p>\n \u201cSeja um prazo de trabalho ou comparar-se a algu\u00e9m nas redes sociais ou ter uma discuss\u00e3o com seu parceiro ou perder o \u00f4nibus, todos s\u00e3o pequenos doses de estresse que nosso corpo n\u00e3o foi projetado para suportar\u201d, ela explica.<\/p>\n Ela recomenda v\u00e1rias t\u00e9cnicas simples que podem nos ajudar a ativ\u00e1-lo, para iniciar nosso sistema nervoso parassimp\u00e1tico e colocar um freio na situa\u00e7\u00e3o de \u201cluta ou fuga\u201d em que muitos de n\u00f3s nos encontramos diariamente.<\/p>\n Dr. Maxwell diz que \u201cvoltar ao b\u00e1sico\u201d \u00e9 seu tema de bem-estar fundamental – comer bem, dormir e se mover – essas tr\u00eas coisas s\u00e3o essenciais para estar saud\u00e1vel.<\/p>\n Ele alerta que a simplicidade pode ser o melhor, j\u00e1 que algumas pessoas est\u00e3o levando o monitoramento de suas vidas di\u00e1rias ao extremo com o registro da vida. Agora, voc\u00ea pode registrar todo o seu dia usando um novo dispositivo de IA que grava \u00e1udio constantemente.<\/p>\n Ele informa quem voc\u00ea conheceu, sobre o que conversou, resume a troca e basicamente oferece um panorama da rica tape\u00e7aria do seu dia.<\/p>\n O que n\u00e3o se pode amar?<\/p>\n Dr. Maxwell balan\u00e7a a cabe\u00e7a ao ouvir esse exemplo. \u201cParece absolutamente aterrador\u201d, diz ele. \u201cA tecnologia deve ser seu servo, n\u00e3o seu mestre.<\/p>\n \u201cFa\u00e7a a pesquisa e verifique quais evid\u00eancias est\u00e3o por tr\u00e1s dessas novas tend\u00eancias\u201d, ele recomenda.<\/p>\n \u201cO bem-estar deve ser uma escolha pessoal, e o que funciona para uma pessoa pode n\u00e3o funcionar para voc\u00ea.\u201d<\/p>\n<\/div>\n <\/body><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O bem-estar se tornou uma busca t\u00e3o inestim\u00e1vel (ou em muitos casos, cara) que parece que nunca conseguimos o suficiente. 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